Päivän paino: 72kg
Vyötärön ympärys: 92,5cm
Päivän kalorit: 808kcal
Tänä maanantaina kaikki meni pieleen mitä tulee laihduttamiseen. Söin ihan liian vähän ja vääriä asioita. Tavoitteeni 36 prosentin sijaan sain peräti 70 prosenttia päivän ravinnosta hiilareista. Söin pääasiassa hedelmiä kylläkin, että varsinaisesti pahin katastrofi kai vältettiin. Illalla lankesin kylläkin sitten palaan pullapitkoa sekä yhteen suklaakonvehtiin, mutta toisaalta, tämä tapahtui hyvässä seurassa ja kotiin en vieläkään ostanut sokeriherkkuja.
Tiedän, että minun olisi ollut hyvä syödä enemmän sillä lähes tuhannen kilokalorin vaje uhkaa viedä vartalon säästöliekille. Yksi päivä ei tietenkään vielä merkitse mitään mutta tiedänhän mihin "vain tänään" ajattelu saattaa helposti johtaa. Mutta kun ei tee mieli niin ei tee mieli. Varsinkaan ei tee useinkaan mieli proteiinia tai rasvaa.
Hiilihydraatit menisivät kyllä! Sokeriaddiktioni on tietysti oma lukunsa, mutta muutenkin syön mieluummin kasvispainotteista ruokaa. Proteiineja on toki mahdollista saada ilman lihaa ja kalaakin, mutta paljon paljon hitaammin ja vaikeammin. Rasvaakin löytyisi pähkinöistä ja vastaavista, mutta jotenkin koen nekin turhan raskaiksi ruuiksi. Olen toki sekasyöjä mutta useimmiten käy niin, että mieluiten söisin pelkkiä kypsentämättömiä kasviksia ja hedelmiä sekä ehkä hiukan maitotuotteita. Tiedä sitten kuinka terveellistä sekään on.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti